Niespełna trzy lata temu nie wiedziałam co to jest wdzięczność, jaki ma cel, moc i jak ją praktykować. Pamiętam tylko momenty w swoim życiu, w których byłam bardzo szczęśliwa z powodu jakiegoś wydarzenia, albo kiedy zdałam egzamin, dostałam pracę lub gdy spotkałam ukochaną osobę. Zawsze szczęście dawały mi impulsy, nigdy zastane sytuacje. Codziennie było mi mało. Mało rzeczy, mało przyjaciół, mało pięniędzy, mało pracy, mało ambicji, mało czasu i mało dostrzegania tego, co naprawdę ważne. Choć w życiu pozornie miałam dużo, to wszystko wydawało się bardzo małe. Zwłaszcza w porównaniu z innymi. Oni zawsze mieli dla mnie więcej. Dostrzegałam tylko poświatę, jakbym miała słaby wzrok, choć od pokoleń oczy w mojej rodzinie to wielki skarb. I nagle, w sposób najbardziej pospolity, tracąc zdrowie zauważyłam, co tak naprawdę mam. I jak nagle zobaczyłam
Medytacja miłości: obyś był
Wdzięczność sprawia, że jesteśmy lepszymi ludźmi
Wdzięczności można się nauczyć
Wdzięczność trzeba praktykować
Praktykowanie wdzięczności jest jak ćwiczenia na siłowni, nauka języka czy picie codziennie dwóch litrów wody. To nawyk, jak każdy inni, który trzeba regularnie powtarzać, aby był skuteczny. Nie wystarczy raz na czas przypomnieć sobie, o tym jak dużo mamy, szybko bowiem stracimy czujność i powrócimy do poprzedniego stanu.
Do codziennie wdzięczności potrzebujemy dwóch rzeczy i maksymalnie 2 minut wieczorem. Te rzeczy to zeszyt, długopis i zapytanie siebie: trzy rzeczy za, które jestem dzisiaj wdzęczny to…?
Możesz być wdzięczny za to, że oddychasz, jesteś zdrowy, słyszysz, widzisz, czujesz, chodzisz oraz za to, że masz pracę, sklep pod nosem, komputer, internet, jak również za to, że byłeś dzisiaj w kinie, ugotowałeś obiad, zrobiłeś zakupy, powiedziałeś coś miłego. Jednego dnia jest łatwo i głowa pełna jest wdzięczności, innego dnia absolutnie nic nie jesteśmy w stanie wymyślić. I to jest wbrew pozorom najciekawszy moment. Kiedy analizujesz jak wyglądał Twój dzień, szukając rzeczy i sytuacji, które można docenić, stajesz się bardziej kreatywny i otwarty. Dodatkowo nagle, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki okazuje się, że codziennie, nawet jeśli nie był to dobry dzień jest mnóstwo wdzięczności i dobra, którego na pierwszy rzut oka się nie zauważa.
Na początku 2020 roku zrealizuje jedną z największym moich misji życiowych. Wydam własny dziennik wdzięczności, ponieważ chcę, aby każdy miał możliwość i miejsce na
